近期，新冠肺炎疫情有所复燃，给我们的日常生活学习、家庭生活、情感等多方面带来了一定影响，人们的情绪可能出现焦虑、担忧，甚至是恐惧。抗击疫情，除了进行“硬核“的医疗防护外，“柔性”的心理防护同样必不可少，打赢与不良心理和情绪斗争的“心理防疫战”至关重要。

    劳逸结合，合理安排作息时间。大家要做好详细规划，划分好学习时间、休息时间和娱乐时间，按照日程表安排每日的生活和学习，给自己更多的生活掌控感。同时，也可以进行适度的体育锻炼，例如跳绳、仰卧起坐、健身操等，增强免疫力。
    理性对待疫情信息。大学生要对疫情做到“心中有数”，找可靠的信息源，不信谣、不传谣。要对政府的防疫工作有足够的信心，把消极的恐慌转化为积极的科学防护。清楚的认识到只要做好防护工作就可以避免不必要的担心。此外，大学生要有节制地获取疫情信息，特别是睡前不宜再关注相关信息，减少焦虑，有利于良好的睡眠。
    保持联络，加强与他人交流沟通。封校管理期间，大学生很容易会感到孤独，因此可以通过手机与家人、朋友、同学加强联系，通过视频或电话的方式聊聊大家的近况和最近的心情，互相给予支持和鼓励。
    掌握简单的情绪调整策略，做自己情绪的主人。疫情期间，我们的计划可能被打乱，难免会焦虑。我们要及时察觉自己的心情，以积极的心态去面对。可通过听音乐，向朋友倾诉等方式来减轻焦虑；通过记录生活中美好时光来增强意志，促进心理健康。作为学生，在社会公共灾害面前，我们只要调节好自己的情绪，安心居家学习，听从社区安排，不给他人和社会增加负担，也是我们社会责任心的体现。

任何事情都有两面性，疫情确实给我们带来很多痛苦和危机，但在危机中也常常孕育着许多转机，还有新希望和新事物，痛苦也可以磨练我们的心性和意志，让我们变得更加成熟和坚强。最后提醒大家，在采取各种措施调节身心健康的同时，不要忘记从自身做起落实国家的防疫号召。祝大家积极调整自己的心态，健康快乐！