亲爱的毕业生们

大学时光美好而短暂，面对即将到来的离别

即将踏入社会的你们准备好了吗？

请跟随小编一起来了解一下

毕业生常见的心理压力及调适方法吧~

毕业生常见心理压力

焦虑和急躁心理

求职就业中毕业生会面临较多的现实问题，如担心自己的职业理想能否实现，能否找到一份满意的工作等等，尤其是一些来自边远地区、性格内向、成绩不佳、就业无着落的毕业生，表现得更为焦虑。急躁是大学生择业中焦虑心理的特殊表现。

自卑和自负心理

由于生理、家庭、社会等原因，部分毕业生有自卑情结。而与自卑心理相反，自负的毕业生往往自我评价过高，容易脱离客观实际，以幻想代替现实。这种心理会使毕业生的择业目标和现实之间产生极大的反差，从而产生孤独、失落、烦躁、抑郁等心理问题。

依赖和攀比心理

就业过程有些毕业生缺乏自主择业意识，将工作寄希望于父母和亲朋好友的照应，不考虑自身职业目标。还有些毕业生一味地追求个人意愿，盲目地与其他同学进行不客观的比较，表现出较强的攀比心理和嫉妒心理，因而感到心理不平衡。

急功近利心理

部分毕业生表现出急功近利的心理。他们对职业的要求过于理想化，把良好的工作环境、地域环境以及优厚的经济收入作为职业的首选目标，宁愿要大城市的一张床，也不要农村的一套房，全然不考虑自己的专业特长及今后事业发展的前景。

毕业生心理调试方法 

合理调整认知

毕业生们平时可以多关注国家、省、市等发布的权威政策和信息，了解最新的毕业就业创业的工作动向，留意相关企事业单位的招聘信息。同时也要开放自己的视野，不要局限于一些固定的工作形式，努力创造机遇，创造更好的未来。

全面了解就业形势

想要顺利就业就必须首先根据自己的实际情况和当前就业形势，调整自己的就业期望值。应树立“先就业，再择业，再创业”的观念。先有一份工作，在实践中锻炼能力，积累经验，以利于今后更大的发展。 

做好求职的充分准备

毕业后的选择关系到自己一生，一定不要让自己后悔。一定要做好自己的职业定位，尤其是要知道自己适合什么岗位，地域选择是什么；做好一份合格的简历，是用人单位未见你之前的第一印象；尽早学习基本的面试技巧和相关礼仪。

接纳自己的情绪状态

当出现焦虑、迷茫、烦躁、自卑等负面情绪时，首先要接纳这些情绪是特殊时期正常的情绪体验，多与家人、老师、朋友和同学分享你的感受并表达你的担忧。通过交流和分享，你会获得一些情感的支持和心理的共鸣。 

在这个夏天

与大学的青春回忆告别

全力奔向未来

心之所向，扬帆起航

青春不散场，未来皆可期

最后祝福毕业生们前程似锦