首先，让我们回顾一个著名的心理学实验，即“伤疤实验”。研究者找到一些实验参与志愿者，告知他们实验的目的是观察他人对脸上有伤疤的陌生人的反应和态度。

请高级化妆师在志愿者脸部做出一道难看的伤疤，并让其用小镜子观看。看完后拿走小镜子，并告诉参与者，还需要在伤疤上面加一点东西，以防止伤疤脱落和变形。而实际上，伤疤在这个时候已经被化妆师偷偷擦掉了。

然后把志愿者派往不同的医院候诊室（那儿人多），要求他们观察其他人对自己的态度。志愿者回到实验室后，都说别人老在盯着自己看，对自己没有礼貌，态度不友好。

这个实验告诉我们，很多时候我们觉得别人歧视自己，其实是自己很自卑；别人对自己很苛刻，其实是自己怀疑自己；别人对自己不忠，其实是自己缺乏安全感；别人嫌弃自己，其实是自己不够爱自己。

在人与人的认识过程中，涉及到三个基本层面。第一个是我们自己如何认识和看待自己（比如“我很丑，可是我很温柔”），第二个是我们如何认识和看待他人（如“原来你是我最想留住的幸运”），第三个是我们觉得他人是如何看待自己的（如“其实你不懂我的心，你说我像谜总看不清”）。这三个认识层面相互环绕组成了我们人之为人的自我认知。

比如，在很多时候，我们如何看待他人也在于我们如何看待自己。总是批评别人的人，很难想象她/他会接纳自己；总是抱怨别人的人，很难想象她/他会安心修身。这个例子其实只涉及到第一个和第二个层面。

开始提到的“伤疤实验”主要涉及到的是第一和第三个层面。我们很多时候，都会在想：老板是怎么看自己的呢？老师是怎么看自己的呢？朋友、同学是怎么看自己的呢？男朋友、女朋友是怎么看自己的呢？会不会不喜欢我？对我有什么意见？这些别人对自己的看法与自己对自己的看法存在着非常暧昧的关系。但是，大致来看，有两种人，一种人往往会觉得别人对自己的看法与自己对自己的看法是不一样的。比如，自己觉得自己长得不错，但是觉得其他人觉得自己长得不行（前者）。另外一种人则恰好相反，往往会觉得别人对自己的看法与自己对自己的看法是差不多的。比如，自己觉得自己与人为善，然后也深深地觉得别人也是这样想的（后者）。

看起来，前一种人似乎更有“自知之明”，虽然自己觉得自己如何，但是还知道别人觉得自己几斤几两。后一种人则似乎比较“自以为是”，自己觉得自己怎么样，就以为别人也会觉得这样。乍一看，前者似乎比后者生活幸福，社会生活适应更好。但其实不然，来自德国的一项研究发现，那些心理更为健康的人更倾向于认为别人是以我们自己看待自己的方式来看待我们。

原因是什么？或许正如“伤疤实验”所揭示，不要动不动就去猜测和担忧别人怎么看自己的，关键还是在于自己怎么看待自己。有什么样的内心世界，就有什么样的外界眼光。“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃！”。